[東城西就：拉薩-林芝-山南-那曲-日喀則雙臥13日/臥飛11日游]零距離接觸圣湖【羊卓雍錯(cuò)】【納木錯(cuò)】；【尼洋河風(fēng)光帶】讓你感受什么叫美

北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

抵達(dá)拉薩
火車沿途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。抵達(dá)海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級(jí)酒店會(huì)有一定的差別，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。

拉薩-米拉山口-巴松錯(cuò)-林芝市
早餐后酒店出發(fā)，開啟藏東之旅。松贊干布出生地墨竹工卡縣，拉薩到墨竹工卡縣全程為快速道。米拉山口（停留10分鐘拍照）米拉山是拉薩與林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉薩河水系的分水嶺。途經(jīng)邦杰塘草原。邦杰塘草原“邦杰”的藏語意思為“龍膽花”，“塘”的藏語意思為“平坦寬闊的壩子”，“邦杰塘”的藏語意思就是“開滿龍膽花的草壩子”。工布江達(dá)縣。工布江達(dá)藏語意為“凹地大谷口”，唐蕃古道途經(jīng)此地，是歷史上重要的商業(yè)、文化、外貿(mào)、軍事、交通要地和咽喉?！景退纱搿?約1.5小時(shí))又名“錯(cuò)高湖”，是寧瑪派的圣湖，也是西藏東布最大的淡水堰塞湖之一，岡底斯山脈東段工布地區(qū)的原始森林之中。巴松錯(cuò)四面環(huán)山，氣候溫和，湖面平均海拔3538米，長約15公里，平均寬度2.5公里，湖水最深處為166米。巴松措在1994年被評(píng)為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)（點(diǎn)）。后入住酒店休息（晚餐自理）
交通：480公里，全程路況高速+毛路+柏油路。
?溫馨提示 ?
1、全天以戶外觀光線路為主，主要是優(yōu)美的自然風(fēng)光，墨竹工卡-工布江達(dá)高等級(jí)公路修路中，路況差，車程大概需要12小時(shí)左右，早餐會(huì)打包路上吃，可以備些暈車藥和佐食。
2、途中經(jīng)過拉薩市和林芝市的分界線-米拉山口（海拔5013.25米）海拔高，風(fēng)較大，下車時(shí)穿好外套，準(zhǔn)備好相機(jī)，部分游客會(huì)有高原反應(yīng)。
3、若遇米拉山口冰雪路面或大風(fēng)天氣，出于安全考慮不會(huì)停車參觀，請(qǐng)知曉。
4、午餐一般在小鎮(zhèn)上食用，用餐環(huán)境及條件比拉薩市差一點(diǎn)，多以川菜為主！可以自備餅干等食品。

林芝市-苯日神山-雅魯藏布大峽谷-朗縣/加查
早餐后前往西藏原生宗教苯教的發(fā)源地之一的—【苯日神山風(fēng)景區(qū)】（約40分鐘），位于尼洋河河口東北側(cè)，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應(yīng)！景區(qū)主要景點(diǎn)有尼洋河風(fēng)光帶（兩江交匯）、藏王墓（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）等。午餐后前往游覽世界最大的峽谷—【雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)】（陸路，車進(jìn)車出，約3小時(shí)）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮(zhèn)】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(tái)（拍照10分鐘），換乘環(huán)保車前往【南迦巴瓦觀景臺(tái)】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹】、【情比石堅(jiān)】等景觀（拍照20分鐘），在觀景臺(tái)零距離拍攝垂直落差近5000米的中國十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照10分鐘）,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨(dú)特的峽谷風(fēng)貌。游覽結(jié)束入住大峽谷江邊酒店。（本日車程500公里，全程柏油路面）
?溫馨提示 ?
1、大峽谷景區(qū)觀光車為循環(huán)車，隨身攜帶的物品請(qǐng)不要放在觀光車上。
2、沿途土特產(chǎn)超市、餐廳或景區(qū)景點(diǎn)的攤點(diǎn)購物點(diǎn)、游客中心或寺廟法務(wù)流通處非我社控制，請(qǐng)不要誤解。如在景區(qū)、景點(diǎn)內(nèi)有購物攤點(diǎn)，請(qǐng)謹(jǐn)慎購買！

朗縣/加查—拉姆拉措－野生猴區(qū)—達(dá)沽峽谷—澤當(dāng)
早餐后前往西藏神湖——拉姆拉措?！纠防搿浚s40分鐘）“拉姆”意為仙女、女神；“拉”意為湖南；“拉姆拉措”藏語意為“吉祥天姆湖”、 “天女之魂湖”，湖面雖然不，但在藏傳佛教轉(zhuǎn)世制度中，有著特殊的地位，尋訪達(dá)賴?yán)铩喽U等大活佛的轉(zhuǎn)世靈童前，都要到此觀湖卜相，以受神示，通過神湖所現(xiàn)的異象確定尋訪的方向和原則。每世達(dá)賴?yán)锒家健吧窈背菀淮?。每年藏歷四到六月，許多善男信女前來這里朝圣觀景。據(jù)說多人同觀，所見各異，據(jù)說可以從湖水的倒影中看到自己的前世、未來與今生。野生猴區(qū)，此類野猴為國家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物。穿越達(dá)沽峽谷風(fēng)景區(qū)，達(dá)沽峽谷位于桑日縣與加查縣交界處，為雅魯藏布江第二大峽谷。
交通：全程柏油路面+毛路。
溫馨提示：野生猴區(qū)不要惡意逗耍猴子；可帶點(diǎn)蘿卜白菜喂猴子；

澤當(dāng)—羊卓雍錯(cuò)—卡若拉冰川－扎什倫布寺—日喀則
早餐后出發(fā)前往羊卓雍措，羊卓雍措、納木措、瑪旁雍措，并稱為西藏的三大圣湖?！狙蜃坑捍搿浚s30分鐘）。羊卓雍措的水被譽(yù)為世界上最美麗的水?！把颉睘樯厦妫白俊睘槟翀?chǎng)，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來便是“牧場(chǎng)上面的碧玉湖”，實(shí)為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”?！究ㄈ衾ā浚s30分鐘），因電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》而使卡若拉冰川名氣大增，但也因?yàn)椤都t河谷》拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將卡若拉冰川炸出一個(gè)大缺口，留下一塊永遠(yuǎn)無法愈合的傷疤。 江孜縣，1904年曾在江孜抵抗英軍的入侵，因此江孜也被稱為英雄城，電影《紅河谷》正是以此為原型。西藏第二城市――日喀則市，后藏曾經(jīng)的政教中心，歷代班禪的駐錫之地。日喀則被譽(yù)為“最如意美好的莊園”，【扎什倫布寺】（約1小時(shí)），扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達(dá)賴?yán)锔D珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。
線路： 370公里，全程高速+柏油路面。
溫馨提示：岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。

日喀則－納木措
早餐后前往西藏的愛情湖，三大圣湖之一的納木措。念青唐古拉山觀景臺(tái)(拍攝約15分鐘)。念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原東南部最大的冰川區(qū)，是雅魯藏布江和怒江的分水嶺，西北側(cè)為藏北大湖區(qū)，其中最大的便是納木措。那根拉山口(下車拍攝納木錯(cuò)全景，注意緩慢活動(dòng)) 。那根拉山口海拔5019米，是通往納木措湖邊的必經(jīng)之地。【納木措】（約30分鐘）。納木措是西藏第二大湖泊，也是中國第二大咸水湖。納木措、羊卓雍措、瑪旁雍措為西藏三大圣湖?！凹{木措”蒙古語為“騰格里海”，與藏語一樣都是“天湖”之意。因納木措的傳說，該湖近年來也被稱為愛情湖。
交通：300公里，全程柏油路面。
溫馨提示：依然是防曬，多喝水。

納木措－念青唐古拉山－拉薩
早起觀看納木措日出。之后返回拉薩。
交通：500公里，全程柏油路面。
溫馨提示：
1、此日游覽海拔較高，景區(qū)內(nèi)不宜長時(shí)間游覽。
2、到湖邊可以騎牦牛，請(qǐng)游客務(wù)必提前講好價(jià)格再開始享受高原之寶帶來的愜意，以免與當(dāng)?shù)夭孛癜l(fā)生不必要的爭執(zhí)。
3、高原氣候多變，如遇大雪封山，警察封路無法前往湖邊，則置換其他景點(diǎn)或做退門票處理。
4、湖面海拔較高，溫度較低，請(qǐng)注意保暖，穿上厚的防寒服。

日光之城一日游
早餐后根據(jù)布宮預(yù)定時(shí)間前往西藏的標(biāo)志性建筑—【布達(dá)拉宮】（限時(shí)1小時(shí)）它建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)，自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院—【大昭寺】（約30分鐘）建于公元七世紀(jì)的它主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺金頂是觀賞【布達(dá)拉宮遠(yuǎn)景】的最佳位置，亦可俯視大昭寺廣場(chǎng)。
大昭寺外圍著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—【八角街】，又名八廓街，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后在充滿藏族特色的工藝品八廓街自由購物，有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進(jìn)一步感受藏文化的另一面。
▲重要提醒：
1、布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排。
2、同一旅游團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。
3、如游客參團(tuán)，即視為對(duì)上述“布達(dá)拉宮及整體行程游覽日期和時(shí)間可能進(jìn)行的調(diào)整”表示理解及同意，會(huì)配合相應(yīng)的變更安排。

火車客人（第13天抵達(dá)北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財(cái)神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族財(cái)神爺—拉姆財(cái)神，這位拉姆財(cái)神除了特別靈驗(yàn)以外，還有個(gè)特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結(jié)束后中午12點(diǎn)之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺(tái)，務(wù)必保管好自身財(cái)物，隨后赴火車站，除了留下對(duì)西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。
飛機(jī)客人（當(dāng)天抵達(dá)北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財(cái)神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財(cái)神爺—拉姆財(cái)神，這位拉姆財(cái)神除了特別靈驗(yàn)以外，還有個(gè)特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結(jié)束后中午12點(diǎn)之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺(tái)，務(wù)必保管好自身財(cái)物，隨后根據(jù)航班時(shí)間乘飛機(jī)（中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班，航班號(hào)及航班時(shí)間待定）飛回北京，回到溫暖的家?。?！

火車上

抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行